سرماخوردگی معمولاً بیماری خطرناکی نیست، اما همیشه در نامناسب‌ترین زمان ممکن ظاهر می‌شود، مثلاً درست قبل از زمانی که پرواز داریم یا وسط تعطیلات. پس شما مجبور می‌شوید تمام مدت را استراحت کنید و البته تا مدتی هم تو دماغی صحبت کنید. در حالی که طب مدرن هنوز به دنبال درمان قطعی این بیماری است، یک سری درمان‌های خانگی و طبیعی وجود دارند که ممکن است به شما کمک کنند تا حدی علائم این بیماری را تسکین دهید. به صورت کلی بهتر است به میزان کافی به بدن خود آب برسانید و خوب استراحت کنید.
عسل خاصیت شفابخشی دارد و سرفه و خارش گلو را تسکین می‌دهد. قرن‌هاست که ما از عسل به خاطر آنتی‌باکتریالش و توانایی اش در ترمیم زخم استفاده می‌کنیم. در زمان سرماخوردگی سعی کنید روزانه 1 قاشق غذاخوری عسل میل کنید. عسل یک درمان طبیعی و ایمن برای کودکان بالای یک سال است، اما به هیچ وجه نباید به نوزادان زیر یک سال داده شود.
مطالعات نشان می‌دهند که سیر می‌تواند از شما در برابر سرماخوردگی محافظت کند و همچنین به شما کمک می‌کند علائم سرماخوردگی را هرچه زودتر از بین ببرید. اما متخصصان دقیقاً نمی‌دانند که چرا این اتفاق می‌افتد، ممکن است این معجزه به خاطر ترکیب خاصی به نام آلیسین باشد که در سیر موجود است. تحقیقات نشان داده است که آلیسین خاصیت ضد میکروبی دارد. اگر دوست داشته باشید، می‌توانید سیر را کبابی کرده و آن را در کره بغلتانید و در وعده‌های غذایی تان میل کنید. مصرف بیش از حد سیر ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شود.
نمک به تسکین درد عضله‌های شما کمک می‌کند و اسطوخودوس می‌تواند بدن و ذهن شما را آرام کند و کمک کند تا بهتر بخوابید. بعد از این حمام حتما آب بخورید زیرا پس از آن احساس خستگی و تشنگی دارید. استفاده از نمک اپسوم (منیزیم سولفات) در حمام می‌تواند اثر تسکین‌دهنده‌تری داشته باشد.
اوکالیپتوس معمولاً برای بازکردن راه بینی استفاده می‌شود و بینی گرفته را تسکین می‌دهد. شما حتی می‌توانید آن را در دستگاه‌های بخور خود بریزید تا در هنگام خواب از مزایای آن استفاده کنید. دوش آب گرم بگیرید و اجازه دهید بخار آب کاملاً به داخل پوستتان نفوذ کند، بعد روغن را روی قفسه سینه، شقیقه و اطراف بینی تان بزنید. در صورت داشتن آسم یا آلرژی، قبل از استفاده از اوکالیپتوس با پزشک مشورت کنید.
تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مکمل زینک می‌تواند به کاهش طول دوره سرماخوردگی کمک کند، به خصوص اگر در ابتدای بیماری مصرف شود. دوز مناسب مصرف زینک باید با مشورت پزشک تعیین شود، زیرا مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارض جانبی داشته باشد.
سرماخوردگی یک عفونت ویروسی شایع دستگاه تنفسی فوقانی است که توسط بیش از 200 نوع ویروس مختلف ایجاد می‌شود. این بیماری معمولاً با علائمی مانند آبریزش بینی، گلودرد، سرفه، عطسه و تب خفیف همراه است. در حالی که درمان قطعی برای سرماخوردگی وجود ندارد، می‌توان با استفاده از روش‌های خانگی و طبیعی علائم آن را تسکین داد و روند بهبودی را سرعت بخشید.
عسل یک ماده غذایی شگفت‌انگیز است که از زمان‌های قدیم به عنوان یک درمان طبیعی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. عسل حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. مهم‌ترین خاصیت عسل در درمان سرماخوردگی، خواص ضد میکروبی آن است. عسل با از بین بردن باکتری‌ها و ویروس‌ها می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین گلودرد کمک کند. همچنین، عسل دارای خاصیت التیام‌بخش است و می‌تواند زخم‌های موجود در گلو را ترمیم کند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف یک قاشق غذاخوری عسل قبل از خواب می‌تواند سرفه شبانه را کاهش دهد.
سیر یکی دیگر از درمان‌های خانگی محبوب برای سرماخوردگی است. سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که دارای خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد قارچی قوی است. آلیسین با تقویت سیستم ایمنی بدن می‌تواند به مبارزه با عفونت ویروسی سرماخوردگی کمک کند. همچنین، سیر دارای خاصیت ضد التهابی است و می‌تواند علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی و گلودرد را کاهش دهد. برای بهره‌مندی از خواص سیر، می‌توانید آن را به صورت خام مصرف کنید یا در غذاهای خود استفاده کنید.
نمک یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در حفظ تعادل مایعات بدن دارد. نمک همچنین دارای خاصیت ضد التهابی است و می‌تواند به تسکین درد عضلانی کمک کند. استفاده از محلول آب نمک برای غرغره کردن می‌تواند به کاهش التهاب گلو و تسکین گلودرد کمک کند. همچنین، بخار آب نمک می‌تواند به باز کردن راه بینی و کاهش احتقان آن کمک کند.
روغن اوکالیپتوس یک ماده طبیعی است که دارای خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی قوی است. روغن اوکالیپتوس می‌تواند به باز کردن مجاری تنفسی و کاهش احتقان بینی کمک کند. همچنین، روغن اوکالیپتوس دارای خاصیت تسکین‌دهنده است و می‌تواند علائم سرماخوردگی مانند سرفه و گلودرد را کاهش دهد. برای بهره‌مندی از خواص روغن اوکالیپتوس، می‌توانید چند قطره از آن را به آب گرم اضافه کنید و بخار آن را تنفس کنید.
زینک یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در حفظ عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن دارد. زینک با تقویت سیستم ایمنی بدن می‌تواند به مبارزه با عفونت ویروسی سرماخوردگی کمک کند. همچنین، زینک دارای خاصیت ضد التهابی است و می‌تواند علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی و گلودرد را کاهش دهد. مصرف مکمل زینک در ابتدای بیماری می‌تواند طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کند.
نکات مهم: